Personal EMS TrainingDie Wirkungen von EMS-Trainings sind vielfältig: Es reicht von der gezielten Stärkung der schwer erreichbaren Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln bis hin zu Kraftaufbau, Figurformung und Muskelzuwachs.

Mittlerweile sind auch Ausdauer-Verbesserungen nachgewiesen, besonders wenig Trainierte scheinen extrem von EMS zu profitieren. Aber auch im Leistungssport wird das EMS-Training gerne zur Kraft- und Schnelligkeitsverbesserung oder zum Ausgleich von Muskelungleichgewichten eingesetzt.

Ältere Menschen profitieren ebenfalls vom EMS-Training – Studien der Universität Erlangen konnten zeigen, dass sich beispielsweise das Bauchfett, das unter Umständen gesundheitsgefährdend werden kann, effektiv reduzieren lässt.

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(Attribution by H.Bergmann (Own work) [CC BY-SA 3.0 ()], via Wikimedia Commons, File URL)

 

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